10 シリーズ
ロルフィングは、10回のセッションで完了します。
「なんで10回受けるの？」と、思われる方もいらっしゃると思いますが、ムリがなく楽に動ける身体を目指すため、それぞれのセッションごとにテーマがあり、順序（レシピ）があります。この「レシピ」に沿って、セッションは進んでいきます。
セッション 1‐3 表層（スリーブ）のワーク
セッション 1
呼吸を楽にします。
それは、今後変化していく身体への準備でもあります。
主に上半身、背中や肋骨のまわりなどを中心にワークします。
セッション 2
身体の土台である膝から足、足の裏をワークすることで、地に足を付けます。
セッション ３
身体の両サイド（頭から足まで）をワークすることで、身体を前後に広げ、バランスを確立します。
セッション 4‐7 深層（コア）のワーク
セッション 4
脚の内側、足の付け根から骨盤底まで働きかけ、脚を骨盤から自由にし、コア（内臓のスペース）へワークする準備をします。
セッション 5
骨盤の前側が、このセッションの範囲です。
歩く時に重要となる、大腰筋に働きかけます。
セッション 6
骨盤をはじめ、身体の後側がこのセッションの範囲です。背骨に自由な動きが出るようになるとともに、コアのサポートを確立します。
セッション 7
主に首、頭が、このセッションの範囲です。首から上を、胴体から自由にします。
セッション 8‐10 統合のワーク
セッション 8
上半身か下半身か、どちらかを決め、上半身なら腕または脚と胴体（コア）をつなげ、下半身なら胴体（コア）と脚をつなげて統合していきます。
セッション 9
セッション8で行わなかった方（上半身or下半身）をワークし、統合します。
セッション 10
全身を統合します。今までに身につけた感覚や動きを、自分の「もの」にします。
☆服装
お越しになる方が快適に受けていただくことを、
何よりも大切にしております。
肌に直接はたらきかけるワークの性質上、
おすすめしているのは次のような服装です。
女性：上下セパレートタイプのフィットネスウエア・アンダーウェアなどの服装。
男性：アンダーウェアなどの服装。
ワーク中は、シーツやブランケットなどをお身体にかけて、
施術する箇所のみを露出して行います。
着替えていただくお部屋もご用意しております。
上記のような服装には抵抗あるという方も、
どうぞ遠慮なくご相談ください。
☆禁忌
下記の病気や症状に該当する場合や、現在通院されている場合は、
医師にご相談のうえご予約ください。
受けていただくことができない場合もあります。
また何か他にも気になる症状や質問等があれば、必ず事前にご連絡ください。
☆ 次の病気や症状に該当する方は、注意を要します
・動脈硬化症
・心臓病（運動制限がなければ可）
・癌（5年以内に再発していなければ可）
・糖尿病
・高血圧
・関節炎
・中～軽度の脳性マヒ
・てんかん
次の病気や症状に該当する方は、受けていただくことができません。
・ 感染症（ヘルペス・水虫など）
・ 発熱時
・ 飲酒後や、二日酔いの状態
・ 妊娠中（初期３ヶ月以内）
・ 白血病
・ 動脈瘤
・ 骨粗鬆症
・ 血友病
・ 癌（過去 5年以内に再発している場合）
・ 重度の脳性マヒ
・ 静脈炎、血栓症など血管がもろくなっている場合
・ 骨髄炎、皮膚硬化症、狼瘡など結合組織の炎症
・ 急性の椎間板障害（慢性は可）
・ 化膿した歯があるときのマウスワーク
・ 精神病、精神安定剤を常用している。
※ロルフィングは治療・医療行為ではありません。
Rolfing®ならびにロルフィング®は、アメリカ Rolf Instituteの登録商標です。