どんなことをするの?

手や指、肘を使い、時には簡単な動作をしてもらいながら、

優しく身体に触れていきます。

タッチの強さは、クライエントさんのお身体に手を載せる程度の繊細なものです。

 

現在、セッションにおいて用いる繊細なタッチは、イールドと呼ばれる技法を

用いております。(イールドについての詳細は、こちらを参照)

イールドについて簡潔に述べると、生物の組織(筋肉、筋膜、骨、内臓など)を構成している細胞の習性を活用したものです。

その効果は、クライエントの心身を深いリラクゼーションに導く他、あらゆる動きの際、ベースとなる足や座面にしっかりとコンタクトできるようになること、そして身体の中や

その周囲の空間に対して、広がろうとする働きを促すことなどが挙げられます。

 

タッチが繊細である分、圧をかけられることを好まない方、適さない方(骨粗しょう症や妊産婦の方など)、

服を着たままでもできるので、肌を見せるのに抵抗がある方にも、安心して受けることができると思います。

 

もちろん、典型的なロルフィングの技法である、スキルフルタッチ(筋膜リリース)をベースとした、

ある程度の圧を用いるやりかたで受けることもできますので、こちらをご希望される方はおっしゃってください。

(タンクトップに短パンなど、お着替えのご用意をお願いいたします。)

 

セッションの流れ

まずは、お話を伺います。

 

その後、身体を動かして(歩いたり、膝を屈伸したり)頂きながら、私だけでなく、

クライエントさん自身にも、「いま自分の身体はどんな感じがしますか?」といった

問いかけの中で、身体に意識を向け、気づいたことがあれば言葉にして頂きます。(約10分)

 

マッサージベッドに横たわっての施術(約70~90分)の後、ゆっくり時間をとって起き上って頂き、

必要に応じて椅子に座った状態でのベンチワークを行います。

最後に、施術前と同様に身体の動かしながら、ご自身の身体に意識を向けて、気づいたことがあれば言葉にして頂きます。

それに私が応えられることがあれば、ムーヴメントワーク※を行います。(約10~20分)

 

このようにして、ベッドで横たわった状態から徐々に日常の身体の状態に近づけ、セッションで起こった身体の変化を

日常生活にもつなげていくように、セッションを終えていきます。(合計 約90~120分) 

 

※ムーヴメントワークとは、新しい動きを提案する中で、時にはクライエントさんの動きに添うようにロルファーの手を用いながら行うセッション。

   私とクライエントさんが一緒になって、身体の動きを通じて身体の変化を促したり、新しい動きや変化した身体を、

   神経-脳のシステムを通じて学んでもらう、といったところです。

 

10シリーズ(10回セッション)について

10回のセッションを通じて、クライアントは日常生活で痛みやストレスを和らげたり、
仕事や趣味の場での活動をより活き活きとしたものにできる、
"自分の体に優しい体の動かし方"を学んでゆきます。

表層(スリーブ)のワーク


深層(コア)のワーク



セッション1

<呼吸を楽にする>

今後変化していく身体への準備です。上半身、背中や肋骨のまわりなどを中心にワークします。

セッション2

<地に足をつける>

身体の土台である膝から足、足の裏をワークします。

セッション3

<身体を前後に広げる>

身体の両サイド(頭から足まで)をワークし、身体の前後のバランスを確立します。

セッション4

<脚と骨盤を自由にする>

脚の内側、足の付け根から骨盤底まで働きかけ、脚を骨盤から自由にし、コア(内臓のスペース)へワークする準備をします。

セッション5

大腰筋に働きかける

骨盤の前側が、このセッションの範囲です。

歩く時に重要となる、大腰筋に働きかけます。


深層(コア)のワーク


統合のワーク



セッション6

<背骨を自由にする>

骨盤をはじめ、身体の後側がこのセッションの範囲です。背骨に自由な動きが出るようになるとともに、コアのサポートを確立します。

セッション7

<首から上を自由にする>

首、頭が、このセッションの範囲です。首から上を、胴体から自由にします。

セッション8

<全身を繋げていく 1>

上半身か下半身か、どちらかを決め、上半身なら腕または脚と胴体(コア)をつなげ、下半身なら胴体(コア)と脚をつなげて統合していきます。

セッション9

<全身を繋げていく 2

セッション8で行わなかった方(上半身or下半身)をワークし、統合します。

セッション10

<全身を統合する>

今までに身につけた感覚や動きを、自分の「もの」にします


ロルフィングの歴史と特徴

ロルフィングは、アイダ・ロルフ(1896-1979)が生み出したボディワークで、

1940年代に誕生しました。

彼女はコロンビア大学で生化学の博士号を取り、

ニューヨークにあるロックフェラー研究所にも在籍した、優秀な研究者でありました。


この頃、彼女と彼女の子供は脊椎に問題を抱えていたことから、

それまで勤めていた仕事を辞めて、東洋医学や代替医療などを研究するようになります。

やがて、多くの人々に手技を施すようになり、

身体の構造や機能を整える手順(レシピ)を確立しました。 


ロルフィングの特徴として、人の身体の筋膜という組織に働きかけること。

身体の構造を、重力の影響下にあることを考慮してワークを行うこと(重力との調和)。

心も含めた、その人の身体全体のバランスを重視していること(wholism)。などが挙げられます。

 

Gravity is the therapist.  「重力はセラピストである」 アイダ・ロルフ

筋膜とは?

筋膜とは、コラーゲン物質でできた半透明の膜で、筋肉や内臓、骨などを包み、

さらには蜘蛛の巣のように全身を覆っています。

この半透明の膜は、鶏肉などを調理する時に見かけたことがあるかもしれません。

この膜が水分を失ったり、外部からの衝撃を受けて、

ちょうどラップがくっつくように癒着すると、

包まれている中の組織は縮んだシャツを着ているかのように、

動きが制限されてしまいます。

 

そして、筋膜には可塑性といって、圧力をかけると水分を含み、

元のように柔軟性を取り戻す性質があります。

その他、筋膜や腱といった結合組織には、

身体の位置や重さといった感覚をとらえる

受容器(神経の末端で、センサーのような役割をする)が存在します。
ロルファーは、クライエント自身が本来の動きを取り戻すため、

手や腕を使って筋膜の癒着を解くとともに、身体の感覚にも働きかけます。


※詳しくはブログでも説明しておりますので、よろしければご覧ください。

ロルフィング ドキュメンタリー動画(日本語字幕)